Muchos son los beneficios del agua de avena para nuestra salud, por ejemplo, nos ayuda a estabilizar la presión arterial, combate el sobrepeso, previene el cáncer y problemas gástricos gracias a su alto contenido de fibra soluble.

El agua de avena ayuda a purificar la sangre y a limpiar el canal intestinal. Estudios han garantizado que sirve como lubricante para todo nuestro sistema, sobre todo para los intestinos y para la mucosidad de las membranas, ayudando a expulsar todas las toxinas y beneficiando así el sistema respiratorio.

 

¿Cómo se prepara el agua de avena?

Es muy fácil preparar el agua de avena, sólo necesitas:

  • 1 vaso de agua.
  • 1 cucharada de avena en hojuelas PRINCESA.
  • Azúcar, edulcorante, miel o canela si la prefieres un poco dulce.

En la noche, pon en el vaso de agua la avena y el endulzante. Déjalo reposar la noche entera y a la mañana siguiente tómala completa, incluyendo las hojuelas. Puedes beberla fría, caliente o a temperatura ambiente.

 

Beneficios del agua de avena

  • Baja el colesterol: tomando agua de avena todos los días, podrás bajar tu colesterol hasta un 20%.
  • Estabiliza los niveles de azúcar en la sangre: por su capacidad de saciarte y mantenerte lleno por más tiempo, te ayuda a no incrementar los niveles de azúcar.
  • Baja el riesgo de cáncer: la avena tiene alto contenido de fibra y baja los niveles de estrógeno disminuyendo la posibilidad de padecer cáncer.
  • Reduce la hipertensión: la fibra soluble que contiene ayuda a reducir la presión arterial.
  • Evita el estreñimiento: el agua de avena te ayuda a ir con mayor regularidad al baño.
  • Ayuda a perder peso: al tomar agua de avena en ayuna te sentirás lleno por más tiempo y así podrás controlar tu apetito.
  • Mejora el rendimiento atlético: beber agua de avena cambia tu metabolismo e incrementa el rendimiento.

Puedes tomar el agua de avena una o dos veces al día, preferiblemente bebiendo el primer vaso en ayuna. La primera semana puedes tomar el agua de avena todos los días, luego puedes tomarla un día sí y un día no.

Así como son muchos los beneficios del agua de avena, también el agua de chía viene cargada de infinitos beneficios. Conócelos aquí.